19 Lie 12 blogiausių maisto produktų jūsų dantims
Yra blogų ir gerų žinių. Pradėsime nuo blogų. Jūsų mėgstami užkandžiai gali pakenkti jūsų burnos higienai.
Maistas, kurį valgote yra toks pat svarbus kaip ir dažnas dantų valymas ir reguliarūs apsilankymai pas
odontologą. Gerų žinių yra daugiau. Iš savo maisto raciono nereikia visiškai išbraukti mėgstamo maisto.
Galima jį valgyti saikingai arba keisti sveikesniais produktais. Na ir geriausia žinia – greita ir tinkama burnos
priežiūra po valgio gali padėti išlaikyti sveikus dantis. Ypatingai, jei priežiūrai renkatės Waterpik® irigatorių.
Maistas kenkiantis dantims, paprastai patenka į vieną iš šių kategorijų:
– ypač traškus maistas;
– krakmolingi maisto produktai, limpantys burnoje;
– lipnus maistas, kuris lieka ant dantų;
– maistas, kuris sausina burną;
– maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus;
– labai rūgštus maistas.
12 blogiausių maisto produktų dantims
1. Gazuoti gėrimai su cukrumi
Gazuotuose gėrimuose esantis cukrus sąveikauja su burnoje esančiomis bakterijomis. Dėl to susidaro
rūgštis, kuri puola dantis. Ši žalinga sąveika trunka 20 minučių po kiekvieno mėgstamo gazuoto gėrimo
gurkšnio. Tai gali sukelti dantų emalio eroziją, kuri yra svarbi dantų apsaugai. Vietoj to gerkite gazuotą
vandenį. Gazuotame vandenyje yra fluoro, kuris gali padėti kovoti su bakterijomis.
2. Alkoholis
Alkoholis sukelia dehidrataciją ir burnos džiūvimą. Kai geriate, ypač daug, dėl sumažėjusio seilių srauto kyla
pavojus dantenoms ir dantims. Alkoholio vartojimas susijęs su didesne rizika susirgti dantenų ligomis ir
didesne burnos vėžio rizika. Žinoma, jūs neturite visiškai atsisakyti alkoholio vartojimo. Jei norite jo,
mėgaukitės saikingai. Išgėrus išsivalykite dantis.
3. Citrusiniai vaisiai
Citrusiniuose vaisiuose randama rūgštis gali sukelti emalio eroziją. Dėl to dantys dažniau genda. Dantų
erozija gali sukelti jautrumą karštam ir šaltam maistui, spalvos pasikeitimą, skaidrumą, įtrūkimus ir
suapvalėjusius dantis. Pabandykite valgyti vaisius, kurių rūgštingumas mažesnis, kad pasiektumėte savo
dienos vaisių normą. Tam puikiai tinka bananai, obuoliai, persikai ir kriaušės. Valgydami bet kokius
citrusinius vaisius turėtumėte skalauti burną, kad pašalintumėte kenksmingą rūgštingumą iš dantų.
Tarpdančiuose įstrigusias vaisių atplaišas geriausia išvalyti irigatoriaus pagalba.
4. Kramtomieji saldainiai
Kramtomi saldainiai prilimpa prie dantų ir lengvai nenusivalo. Tai gali sukelti burnos sveikatos problemų.
Dėl cheminės reakcijos cukrus paverčiamas kenksminga rūgštine forma, kuri ėda dantų emalį, kaip ir
saldintų gazuotų gėrimų atveju. Valgykite saldainius kurie nėra tokie lipnūs. Šokoladas yra viena iš geresnių
alternatyvų, ypač juodasis šokoladas dėl mažesnio cukraus kiekio.
5. Džiovinti vaisiai
Džiovinti vaisiai yra tarsi užmaskuoti kramtomi, lipnūs saldainiai. Juose daug cukraus. Tai veda prie to, kad
vaisiai prilimpa prie dantų ir sukelia bakterijas. Jei įmanoma valgykite šviežius vaisius. Ir, kaip visada, suvalgę
džiovintų ar šviežių vaisių stenkitės greitai išsivalyti dantis.
6. Marinuoti agurkai (ir kiti marinuoti maisto produktai)
Tiek saldus, tiek rūgštus marinuotas maistas kenkia dantims, taip yra dėl didelio cukraus kiekio ir didelio
rūgštingumo. Dėl marinuotų agurkų rūgštingumo nusidėvi dantų emalis. Išeitis – marinuoti agurkai su sūriu.
Galbūt tai skamba keistai, tačiau marinuotų agurkų ar kito rūgštaus marinuoto maisto derinimas su sūrio
gabalėliu kovoja su rūgšties poveikiu. Taip yra todėl, kad sūryje esantis kalcis neutralizuos rūgštį. Guma su
ksilitoliu turi tokį patį poveikį.
7. Spragėsiai
Spraginti kukurūzai burnoje gamina pieno rūgštį, todėl lukštai dažnai įstringa į tarpdančius. Maža to, netyčia
sukandus neišsprogusį branduolį galite nusilaužti dantį. Tarpdančiuose įstrigusius spragėsių lukštus patogiai
pašalinsite Waterpik® irigatoriaus pagalba.
8. Rūgštūs saldainiai
Rūgštūs saldainiai gali pakenkti jūsų dantų emaliui ir dentinui. Jei jūsų dantų emalis yra pažeistas, tai dar
gali sukelti ėduonies ir kitų burnos sveikatos problemų. Jei valgysite rūgščius saldainius, nedelsiant
išsivalykite dantis ir tarpdančius, kad išvengtumėte neigiamo šalutinio poveikio. Alternatyvai siūlome valgyti
nerūgščius saldainius, šokoladą.
9. Kieti saldainiai
Kieti saldainiai gaminami su cukrumi. Juose labai daug cukraus. O cukrus ilgai išlieka burnoje, nes saldainiai
lėtai tirpsta burnoje. Saldainius vartokite saikingai. Valgykite juos su maistu (seilių gamyba padeda išvengti
ėduonies). Tik suvalgius, išsivalykite dantis.
10. Arbata
Arbata gali būti naudinga ir bloga burnos sveikatai. Arbatoje esantys taninai ilgainiui gali pakeisti dantų
spalvą. Arbatos kurios yra ypač saldžios, gali sukelti ėduoni, kaip ir visi saldūs maisto produktai. Kadangi
arbata ne tik kenkia dantims, neturėtumėte jos visiškai išbraukti iš dietos. Nedėkite į arbatą per daug
citrinos, medaus ar cukraus. Nesaldintos arba becukrės arbatos yra geriausias būdas gauti naudos iš arbatos
be burnos sveikatos problemų, kurias ji gali sukelti.
11. Kombucha (šiek tiek)
Kombucha puikiai tinka jūsų sveikatai, bet ne visada puikiai tinka burnos sveikatai. Saldintas gazuotas
gėrimas gali pakenkti dantų emaliui. Kaip minėta anksčiau, emalio praradimas gali padidinti dantų jautrumą
ir padidinti dantų ėduonies riziką. Tai taip pat gali sukelti spalvos pasikeitimą, kai dantys pradeda atrodyti
rudi. Apsvarstykite, kokio tipo Kombucha gersite. Saugokitės kombucha kurioje yra ypač daug cukraus.
12. Krekeriai
Net kai kurie krekeriai gali pakenkti jūsų burnos sveikatai. Taip yra todėl, kad krakmolingi, rafinuoti
angliavandeniai lieka burnoje ir suskaidomi į paprastą cukrų, kuris gamina rūgštį ir sukelia dantų ėduonį.
Kaip ir užsiminėme straipsnio pradžioje, nebūtina atsisakyti skanių užkandžių. Kad išvengtumėte
nepageidaujamų pasekmių, po valgio gerai išsivalykite dantis ir tarpdančius. Geriausia tai daryti su visame
pasaulyje pripažintais Waterpik® irigatoriais. Klinikiniu būdu įrodyta, kad Waterpik® produkcija dantenomis
pasirūpina iki 50 % veiksmingiau už tarpdančių siūlą, nes nuo valomų vietų pašalina iki 99,9 % apnašų.
